Kategori Dieter

Korrekt hydrering och aminosyror
Dieter

Korrekt hydrering och aminosyror

Alla vet att för korrekt hydrering bör du dricka minst 2 liter vatten om dagen. Ändå intar de flesta bara mindre än en liter vätska / dag, bara 970 ml för att vara exakt, utan några väsentliga skillnader mellan män och kvinnor. gör det att du vill dricka?

Läs Mer

Dieter

Korrekt hydrering och aminosyror

Alla vet att för korrekt hydrering bör du dricka minst 2 liter vatten om dagen. Ändå intar de flesta bara mindre än en liter vätska / dag, bara 970 ml för att vara exakt, utan några väsentliga skillnader mellan män och kvinnor. gör det att du vill dricka?
Läs Mer
Dieter

Hälsa i köket: ångande

Det är den mest dietiska matlagningsmetoden eftersom den inte inkluderar tillsats av fett och bäst bevarar matens näringsegenskaper. Naturligtvis är det inte lika aptitretande som en bra stek eller en saftig rostning, men med örter och aromer väl kommer gommen också att ha sin del. Ånga kan användas för att laga färska grönsaker, tunn fisk eller fiskfiléer, men också kött skuren i tunna skivor.
Läs Mer
Dieter

Fruktsallad, lågkaloridessert

Fruktsallad är en typisk maträtt under den varma årstiden, den kan ätas som mellanmål eller efterrätt i slutet av en måltid och anses också vara en lätt "maträtt". Men även när du smakar frukt är det möjligt att gå utöver kosten: frukt innehåller vitaminer (A, B1, B2 och C), mineraler och fiber, men om de konsumeras med fel kombinationer kan de svälla.
Läs Mer
Dieter

Sallader, en kalorifattig sommarrätt

Sallader är en typiskt sommarrätt, särskilt lämplig för dem som har en diet. De är snabba och enkla att tillaga och är rik på näringsegenskaper: de säkerställer en tillräcklig tillförsel av vitaminer, mineralsalter, fibrer och innehåller praktiskt taget inget fett. Alla gröna löviga sallader innehåller B-vitaminer medan innehållet av vitamin C, PP och provitamin A varierar beroende på typ av sallad: endiv och cikoria är särskilt rik på föregångare av vitamin A och vitamin C, mindre i sallad och i escarole.
Läs Mer
Dieter

Ångkokning, hälsosam och ekologisk matlagning

Idag visar vi dig hur du ångar matlagning, en mycket hälsosam matlagningsteknik, liksom ekologisk. Varför hälsa? Tack vare ångkokning går de ämnen som finns i maten, såsom vitaminer och mineralsalter, inte förlorade i kokvattnet, vilket leder till rikare livsmedel ur näringssynpunkt.
Läs Mer
  • 1